龚廷贤善养生者养内(上)

作者:gqh 时间:2012-3-19 16:18:08 人气:


龚廷贤善养生者养内(上)


曹瑛  王蕊芳  辽宁中医药大学


龚廷贤是明代杰出的医学家精于医术而且深得养生妙法。他曾任明太医院医官医林状元的美誉著《寿世保元》、《万病回春》等著作《寿世保元》是龚氏养生思想的集中体现。龚廷贤还亲身实践其养生方法并获益良多最终活了97足以印证他养生保健的理论。

养外不如养内

《寿世保元》说:善养生者养内不善养生者养外。按照龚廷贤的养生观点养外不如养内。养内指的是增强脏腑活力调顺血脉使一身之气血旺盛运行正常这样就不会发生疾病。养外指的是放纵口腹之欲极力享受各种饮食美味带来的快乐。虽然这样做表面看机体充腴面色润泽但酷烈之气已在体内侵害五脏六腑了长此以往便会使人虚损。龚廷贤告诫养生者养生的真谛在于调节脏腑气血。

从中医学角度来看调理气血的方法很多而对于老年人适当服一些补益药物以调理气血却病延年也是一种不错的方法。

龚廷贤在《寿世保元》补益篇中对适宜于老年人服用的补养药作了专门介绍。诸如益气健脾的四君子汤(由人参、白术、茯苓、甘草组成);补血和血的四物汤(由熟地黄、当归、白芍、川芎组成);温补气血的十全大补汤(由四物汤加四君子汤再加黄芪和肉桂组成);滋阴补肾的六味地黄丸(由熟地黄、山茱萸、怀山药、白茯苓、牡丹皮、泽泻组成);补元气益心神的五子益肾养心丸(由六味地黄丸加枸杞、柏子仁、覆盆子、褚实子、沙苑蒺藜子组成);长生固本方(由人参、枸杞、怀山药、五味子、天门冬、麦门冬、生地、熟地组成)等等。老年人可以在中医师的指导下服用这些方剂。在此重点介绍《寿世保元》之扶桑至宝丹。

扶桑至宝丹

组成嫩桑叶、黑芝麻各等量。

制法取嫩桑叶洗净晒干与等量黑芝麻一起研为细末炼蜜为丸如梧桐子大。

用法每服100白开水送下每日2次。

功效健步明眼须白返黑;消痰生津补髓添精;除风湿润五脏。适用于肝经虚热引起的头眩目花迎风流泪皮肤粗糙须发早白大便干结。

方中桑叶性凉而味辛微苦能发散风热清肺止咳清肝明目;黑芝麻性平而味甘能补肝益肾润肠益胃乌发通乳强身体抗衰老。二药互相配合确有颐生养寿作用。

据龚廷贤说服此药3个月之后皮肤上生小疹子此为药力所行不必惊畏;之后遍体光洁如凝脂。服至半年后精力转生诸病不作长期服用自登上寿。

调补脾胃与气血

重视调补脾胃和气血是龚廷贤的一个重要养生观点。龚廷贤认为:人的生命之所以能得到保全全依赖于气与血;人体气血和五脏关系极为密切心为血之主肝为血之藏肺为气之主肾为气之藏。所以血与气是人身的根本是人体精神、衰老、寿夭的关键物质。

血与气既然如此重要它的来源又是什么呢?中医学认为人体气血旺盛主要依靠后天补养即通过脾胃生化的精微物质来补给。所以脾胃的重要性是不可忽视的。中医学认为脾胃为仓廪之官属土它的作用是运化水谷滋养众脏以济百骸故有人以胃气为本的说法。因此若人体气血旺盛脾胃健运则健康长寿。

龚廷贤认为强健脾胃与饮食调摄有直接关系。脾属阴静则神藏躁则消亡;饮食自倍肠胃乃伤。年老之人应当以养元气、健脾胃为主。如果不重视调摄脾胃不注意饮食卫生就可造成气血失常从而影响生存质量和寿命。

可见龚廷贤将调补脾胃气血作为预防衰老和老年病发生的主要方法而调补脾胃、气血主要措施就是在饮食方面的调理。

在饮食方面龚廷贤强调不要过饥或者过饱不要夜间吃东西;主张饭后以手摩腹数百遍仰面呵气数百口趑趄(慢走)缓行数百步”,以帮助脾胃消化水谷。他还创制了一些养生方剂、养生食品如八仙长寿丸、五仁斑龙胶、阳春白雪糕、延寿丹等多为温补脾肾阳气、调理人体气血之剂。

阳春白雪糕(出自《寿世保元》)

原料白茯苓(去皮)、山药、芡实仁、莲肉(去心皮)各四两共研细末陈仓米半升糯米半斤白沙糖一斤半。

制法将以上药物与米共同蒸熟晾凉后加入白沙糖搅均匀用小木印作饼子晒干收贮。

用法男女老幼任意取食。每日3均可食用。

功效益元气健脾胃。适用于老年虚劳瘦怯泄泻腹胀肿满喘咳等。

九仙王道糕(出自《万病回春》)

原料莲肉(去皮心)、炒山药、白茯苓(去皮)、薏苡仁各120炒大麦芽、白扁豆、芡实(去壳)60柿霜30白糖600克。

制法上为细末入粳米粉5蒸糕晒干。

用法不拘时任意食之米汤送下。

功效养精神健脾肾扶元气长肌肉除湿热。

红颜酒(出自《万病回春》)

原料核桃仁120红枣肉120杏仁30白蜜100毫升酥油70毫升白酒1000毫升。

制法将核桃仁、红枣肉捣碎杏仁泡去皮、尖45晒干并捣碎;以白蜜、酥油先入白酒再将三药入酒内浸7天即可。

用法每次10毫升每天早、晚空腹饮用。

功效滋补肺肾补益脾胃滑润肌肤悦泽容颜。

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